Manter o Foco nos Objetivos é essencial para cumprir as promessas que fazemos a nós mesmos, como parar de fumar, perder peso ou trocar de emprego.
No entanto, muitas vezes é fácil voltar aos velhos hábitos.
Mas por que é tão difícil manter os objetivos? Será que é porque a mudança é grande demais ou assusta?
Para começar, colocar um pé na frente do outro de cada vez é o ideal. A mudança começa com pequenas atitudes.
Não se espera que você fique livre do fumo até amanhã ou perca os 10 quilos teimosos até domingo.
Mas sim que todos os dias você faça algo para estar no caminho de alcançar seus objetivos.
Aqui estão algumas dicas de passos para ajudá-lo a atingir sua dose diária de mudança e cumprir seus objetivos:
1. Dedique pelo menos 15 minutos por dia a você
Todos precisamos reservar um tempo na semana para cuidar de nós mesmos e para manter o foco nos objetivos.
É preciso procurar soluções quando estamos com sintomas de estresse, cansaço e dores musculares.
Saiba que avaliar a própria saúde e dedicar tempo para melhorá-la são ações essenciais para garantir uma vida leve.
Então cuidar de si é algo essencial para quem visa aumentar a qualidade de vida, além disso, é preciso cuidar do bom humor e da autoestima.
Porém, na correria do dia a dia, muitas pessoas se esquecem de zelar pelo próprio corpo e mente.
Além disso, passar algum tempo com os amigos e familiares e adotar passatempos, ajudam a deixar a vida mais ativa e saudável.
Por fim, misture tudo isso também, afinal ninguém quer ficar preso fazendo o mesmo o tempo todo.
2. Seja verdadeiro para manter o foco nos objetivos
Ser verdadeiro envolve quem você é, suas características, valores e ideias.
Ocultar isso é o mesmo que interpretar um personagem falso e não agir conforme sua realidade.
Muitos agem assim por insegurança ou medo de rejeição, ou para obter vantagem.
Faltar com a verdade é prejudicial tanto para quem fala quanto para quem ouve.
Quando se é verdadeiro, tudo se torna mais fácil e as pessoas gostam de você pela sua essência.
3. Estabeleça metas realistas
Para manter o foco nos objetivos e não arriscar se chegar a um lugar desagradável, é preciso estabelecer metas e objetivos.
E depois começar a trabalhar para alcançá-los.
Além disso, ter uma definição de metas não assegura de que ela será atingida e isso pode gerar muita frustração, mas, por outro lado, ter nenhuma meta, é pior ainda.
Afinal, você pode ir para qualquer lugar, mas isso é você quem vai decidir.
Revise periodicamente todas as suas metas, talvez em algum momento pode ser que alguma deixe de fazer sentido e assim você pode colocar tudo nos eixos novamente.
4. Não elimine e sim substitua comportamentos para manter o foco nos objetivos
Hábitos negativos estragam nossas vidas de muitas formas diferentes, algumas delas difíceis de perceber.
Além disso, eles são um desperdício de recursos como tempo, energia e dinheiro.
Podem, ainda, machucar as pessoas ao nosso redor, incluindo aqueles a quem mais amamos.
Quando se elimina um comportamento específico, ele deve ser substituído por um novo comportamento, para se ter uma mudança permanente.
Por fim, se não substituímos um comportamento, acabamos criando um grande vazio que leva ao pensamento obsessivo, o que acaba levando a voltar aos velhos padrões.
5. Encontre um suporte
Pouquíssimas pessoas conseguem manter o foco nos objetivos e chegar onde estão por conta própria.
Todos precisamos de incentivo e apoio ao longo de nossa jornada de mudança.
Nesse sentido, talvez seja um amigo, um familiar ou um grupo que possa lhe dar apoio em suas decisões.
Então procure falar com pessoas com a mesma opinião a respeito dos seus interesses, não saia falando com qualquer um a respeito deles.
Pessoas que encorajam e incentivam, podem contribuir para o sucesso e atingimento dos planos e metas estabelecidas.
6. Persistência para manter o foco nos objetivos
Por fim, a persistência é uma palavra-chave e terá aquele dia que você irá querer desistir, que você vai se sentir cansado ou achar que não consegue.
Contudo, quando isso acontecer, tome um tempo, descanse um pouco, beba uma água e continue.
Se você não persistir seus sonhos não vão se realizar, e claro você pode descansar, mas não pode desistir.
Por isso é tão importante ter uma meta definida e traçar um plano para alcançar seu objetivo.
Mesmo que muitos achem seu desejo inalcançável, você vai saber que pode chegar lá.
Então vamos realizar todas as promessas de Final de Ano?
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